月经来潮以后没有性生活是可以排除怀孕的，月经错后有可能是内分泌失调或者卵巢功能不好引起的。可以口服黄体酮催经或者先等等都行，建议平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质。平时不打算怀孕，就要做好安全避孕措施，避免意外怀孕。