孕期后背疼痛，有可能是跟过度劳累或是着凉受寒有关系，可以用暖带局部热敷，平时出门及时添加衣服，避免着凉受寒。怀孕以后需要的营养比较多，建议平时注意饮食要多样化，荤素搭配，孕后期以后可以多喝奶，勤晒太阳，避免孕期缺钙的发生。