月经推迟10天，试纸测试是阴性，说明没有怀孕，月经也不是每次都按时来。现在肚脐周围硬硬的，一按就疼，这是肠管儿的问题，用热水袋暖暖。别吃生冷辛辣的食物，别吃凉的水果，穿暖和一点。你可以等一等来月经，也可以口服黄体酮胶囊来月经。也有的人来月经以前肚子也不舒服，先用热水袋暖暖，观察两天也行。