多维维生素片和钙片就是补充体内的维生素以及钙片的，维生素以及钙都可以从日常的食物中摄取到，如果不是严重的维生素以及钙缺乏，不服用是可以的，注意饮食就可以。平时要多吃维生素以及钙含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，每天喝牛奶晒太阳。