哺乳期间皮肤长斑考虑是跟营养不好，或是内分泌紊乱有关系，建议平时注意饮食营养，多吃些新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅。出门及时做好防晒措施，可以使用遮阳伞，对预防紫外线晒伤是有一定作用的，哺乳期间饮食要多样化，荤素搭配，保持足够的睡眠。