有正常的性生活，超过例假周期没有来例假，那您首先应当排除怀孕，所以您首先需要用早孕试纸测一下晨尿看看。例假和情绪饮食等都有关系，排除怀孕以后，您可以再等待几天看看，平时例假规律，偶尔推迟一次也不太要紧的，日常生活中少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大。