有时间化验一下甲状腺功能，甲状腺功能减退的情况下会有这种表现。平时一定早睡早起，多跑跑步，锻炼身体。另外多喝点儿饭，别熬夜，别吃辛辣生冷食物，强身健体也很重要。一定要吃好，休息好，还要运动锻炼好。化验甲状腺功能也很重要，假如存在着不正常的情况，要去内分泌科看看。