我生完宝宝已经4个多月了，产后身体发福，产后肚子感觉一点变化都没有，真是十月怀胎，我的身材明显的走形了，真是愁死我了，而且婆婆说我要给宝宝吃奶，营养不能断，鸽子汤大补，猪蹄汤下奶，我都感觉体重蹭蹭往上涨，我就想着有什么好办法能让我恢复好身材？医学研究也证实了生完宝宝以后属于生育型肥胖，是妈妈体内的孕产激素分泌引起的，单纯靠自己无法改变，HICIBI孕产营养通过科学方法，阻断妈妈体内的热量吸收，分解囤积的脂肪，让妈妈健康享瘦，同时HICIBI也通过自己拥有的胶原三肽，弹性蛋白在瘦身的同时帮助收紧皮肤组织，我就想问一下在减肥的同时饮食怎么搭配更合理？运动要怎么同步做才能瘦下来不反弹？