月经期间由于女性的盆腔是充血状态，会出现腰部和下肢酸累的情况，所以在生理期一定要调理好自己的生活，避免重体力劳动，避免激烈运动。饮食上多吃些蛋白质，维生素丰富的食物，不吃生冷辛辣刺激性的东西，注意保暖，不要着凉，禁止性生活。