如果平时例假规律，只是偶尔一次略有异常，那您可以暂时观察看看。例假和情绪饮食等都有关系，建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，少用凉水，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，尤其是例假期间更要多加注意局部卫生，避免剧烈运动。