自慰还是容易破坏处女膜的，处女膜是阴道里面很薄的一层膜，剧烈运动，外力，性生活都可以导致处女膜破裂。注意不要自慰，平时注意不要看黄色东西，多运动锻炼增强体质，改善注意力。不要劳累熬夜，不要穿过紧内裤，有不舒服时候及时到医院检查治疗。