如果例假推迟了半个月，你平时月经周期规律的话，有性生活就首先需要排除怀孕，应该自己先用早孕试纸自己测试一下。如果不是怀孕的话，那么考虑跟精神紧张，压力大，环境变化等这些因素有关，现在腰疼白带多，也可能是快要来月经之前的症。