月经第一次是黑色的，多是因为宫寒导致的，建议不要让腹部着凉，尽量多吃温补的食物会有好处。同时注意经期的卫生，也不要有太大的压力，可以在经期后用一些中药调理，注意经期做好护理工作，建议用姜糖水进行食疗，也可以有效的改善宫寒。