怀孕13周腰酸痛这是不正常的，有可能有流产的征兆，建议注意休息，密切观察腹痛及阴道流血情况，最好做一下B超，看宝宝发育情况。心情放松不要紧张。定期孕检，做好排畸检查，饮食清淡丰富易消化为主，避免平时长期站立以及重体力活饮食，少量多餐，保持二便通畅，避免使用腹压。