40岁的年龄，性生活的次数一般一周控制在3次以内比较合适，随着年纪增大，男女双方性能力下降也是正常的，如果是次数多了可能会对性生活的质量产生影响的。出现了性生活的时间不是很理想，这个有可能是因为劳累，或者是年龄大了体能下降，需要注意多休息的，另外就是要注意多运动锻炼，可以多吃些枸杞。

一般每周一次性生活为宜，但是每个人的身体状况不一样，所以个体之间有差异。和谐的性生活可使夫妻双方精神饱满、情绪愉快、食欲增加、睡眠良好，心理处于一种亢奋和积极向上的状态，有利于双方的身心健康。建议要加强性生活卫生，每次性交前后夫妻双方要清洗会阴部，防止发生妇科感染。