汗蒸有利于促进血液循环，提高身体机能，对身体是有好处的，但是天天做的话，以免消耗太大，对身体带来危害，反而物极必反。平时注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。生活有规律，不要熬夜，注重饮食调理，加强体育锻炼。自己量力而行。