最好的睡眠姿势是左侧卧位，这样不仅可以减轻腹部的不适感，而且还能预防体位性的低血压。孕妇不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。?怀孕期间还需要多注意休息，避免过度劳累，尽量少吃些过咸、过甜的食物，可以多吃些水果、蔬菜、肉类等食物。但是具体怎么样睡觉好，还需要根据自己的具体情况来进行判断。