怀孕4个月伸个懒腰是可以的，不会影响到宝宝的发育，也不会导致异常的情况。在孕期是可以适当的活动，主要是不引起劳累为宜。孕期应该注意定期的进行产前检查，做好各种疾病的筛查。怀孕4个月以后应该适当的补充钙剂及铁剂。孕期要适当控制体重，避免体重增长过多。