产后2、3天即可使用骨盆矫正带，产妇盆骨会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。平时主要还是注意康复锻炼，多做运动，加强盆骨肌肉恢复，适当可以在家做膝胸卧位、后踢腿等姿势来帮助骨盆恢复。也可以有专门的物理治疗师指导做产后恢复体操，另外也可以应用骨盆矫正带效果也不错。