多种原因可以引起您说的痛经，为了缓解痛经，在月经期不吃生冷刺激性食物，注意保暖，避免着凉，并多喝红糖水。如果痛经比较严重，可以口服布洛芬等药物缓解。因为导致痛经的原因比较多，为了确定原因，应该去正规医院妇科做子宫附件B超等系统检查。