在怀孕期间是可以做瑜伽的，但是应该有专业的老师来指导会比较安全一些，不要进行高难度动作的训练。同时在受孕这段时间内应该先休息，看看胎儿的发育情况，注意每天控制锻炼的时间，也可以多安排散步等户外活动，多晒太阳，促进胎儿的健康发育。

如果月经周期规律，月经延迟一周以上，用早孕试纸测试已经怀孕，建议在停经6周左右首次做B超检查，确定宫腔内孕囊的情况。在怀孕的早期，可以适当的活动，但是应该避免过量的运动，以免导致流产的发生。瑜伽应该暂停，在孕中期可以适当的做伸展性比较小的瑜伽运动。