通过一些专业的手法来扶正子宫确实有一些效果，但是这个方法只能作为辅助，还需要采取一些其它的有效措施。而且用手扶正子宫是比较专业的动作，只有专业的医生才能进行，普通人群是没有这个能力的。而且医生在扶正子宫的时候，也会有一些风险，因此不建议采取用手法扶正子宫。想要改变子宫后位的现状，可以做一些简单的运动，比如俯卧运动就是很管用的。子宫后位的女性先趴在床上，然后用力抬起自己的双腿，并且用力绷脚尖，同时头部也要抬起来，做类似飞行的动作，坚持几秒钟之后恢复原位。