哺乳期不要吃香叶桂皮辛辣刺激性食物，它容易引起胃部不适，还容易通过乳汁排泄，影响婴儿健康。哺乳期要多吃高蛋白类食物，如瘦肉蛋奶豆类，多喝汤汁，利于正常泌乳。要保持乳房空虚状态，促进乳汁分泌。哺乳期要保持良好心态，保证充足睡眠。