奶头总是立的，可能跟体力内的激素水平有关系，还和长期刺激可能也有关系。建议穿棉质宽松透气内衣，减少刺激，然后密切观察，如果有异常的话，建议还是去乳腺科看一下。平时注意休息，饮食清淡丰富，以消化为主。少吃蜂蜜以及黄豆豆之类食品，减少天然雌激素的摄入。