月子里睡眠质量不行的话，容易对身体带来危害，会引起抵抗力下降，导致疾病的发生，建议要引起重视。建议注重保暖，防止受凉感冒，平时适当的下床活动，对身体恢复有好处，劳逸相结合。平时注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多喝汤汤水水，有利于奶汁的分泌，按需哺乳。