绝经期建议心态平和，保持稳定，有利于安静的度过。平时注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好。多加强体育锻炼。多和家人沟通，取得家人的支持。注意个人清洁卫生。保持良好的心态。