可以适当吃一些。月经期不要吃生冷、冰镇和辛辣刺激性的食物，可以多喝一些热开水。建议您在月经期要注意腹部保暖；避免激烈运动，不要劳累和熬夜，保证睡眠充足。注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤和护垫，要穿宽松透气的棉内裤，保持会阴部清洁干爽。