怀孕期间是可以适当的吃碧根果和夏威夷果的。这类坚果食物含有丰富的蛋白质和钙，钾，钠等矿物质元素，可以良好的补充怀孕所需的营养物质，但是不可以吃得太多，因为碧根果和夏威夷果中含有的脂肪含量也是比较多的，并且还可能会升高血压，从而出现妊高娠的情况。再多吃一些豆制品，蛋类，奶类，肉类的食物，这样就能够做到营养均衡，全面为宝宝的生长发育提供营养。