哺乳期可以喝五红汤，五红汤是用红小豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖一起来煮水，可以起到下奶作用，你还可以熬点猪蹄汤，鲫鱼汤都有下奶的作用。建议你还要让宝宝多吸吮，多刺激乳房，每次哺乳完要排空乳房，注意休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜和水果。