燕窝有滋阴的作用，对身体有好处，可以提高人体免疫力，但对皮肤有没有效果也是因人而异的。建议孕期注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多是新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性的食物。心情放松保持愉快，适当的活动，定期孕检，做到有情况早发现。