人体大部分营养可以从食物中摄取，除了铁剂以外。建议要注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼蛋奶，有利于补充钙质，多晒太阳，加强体育锻炼对身体有好处。平时生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，心情放松保持愉快。