孕妇可以一天吃一次燕窝，一次的量在3~5克，一个月可以吃100~150克的燕窝，孕妇吃燕窝内分泌能得到调节，同时体质也能得到改善，可以保证摄入的营养均衡，能保证皮肤胶原蛋白活性，保证皮肤弹性，对宝宝皮肤也有益。建议你定期去当地正规医院行产检检查，注意休息，避免劳累，放松心情，饮食多样化。