孕早期和孕晚期三个月不要游泳，孕中期可以游泳。游泳可以减轻孕期水肿，增加肺活量；还可以促进血液循环，缓解孕妇的背部疼痛，增强孕妇的体质，有助于生产。但是，游泳的水温最好在30摄氏度左右，游泳时不宜剧烈动作，避免劳累。孕期要定期做好产前各项检查。