子宫内膜8毫米是不是正常，要看现在是在月经周期的哪个时间段。子宫内膜在月经周期的不同时间段厚度是不同的，随着月经周期的变化而发生增生和脱落的。比如月经刚干净，子宫内膜比较薄，大约在3毫米左右；在排卵期，子宫内膜的厚度在8-10毫米是正常的，最适合受精卵着床，如果子宫内膜偏薄或者偏厚，都不利于受精卵的着床，不利于怀孕；如果是快要来月经了，子宫内膜8毫米，这时子宫内膜偏薄，如果子宫内膜偏薄，平时可以多吃含有雌激素类的食物，比如可以多吃豆制品、蜂王浆等，有利于促进子宫内膜增生，也可以在医生的指导下，服用短效避孕药进行调理，在来月经前，子宫内膜的厚度在11毫米左右是正常的。