哺乳期后养孩子消耗的精力过多，这时候如果不注重营养的补充，体内脂肪被消耗，容易出现胸变小的情况。首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。另外加强胸部按摩，同时加强胸部肌肉锻炼。