一般来说宫内上节育器是比较方便好的避孕方式，对身体又不会产生副作用。建议选择适合自己的避孕方式，心情放松不要紧张，现在环有很多种。建议等月经干净后两三天去上，这期间不要同房，术后注意个人清洁卫生，不要激烈活动，以免环移位，一个月禁止同。