羊水清澈不是人为所能做到的，建议自己情绪要保持稳定愉快，生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好。注重饮食调理，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。定期孕检，监测B超，监测羊水情况。每天感觉胎动。平时注意休息，劳逸相结合，适当活动对身体有好。