怀孕三个月可以喝有机奶和纯牛奶的，有机奶比纯牛奶好些，牛奶里含有丰富的钙，孕妇最好喝些孕妇奶粉，因为孕妇奶粉的营养价值比较高，营养比较全面，可以促进胎儿发育。建议你定期去当地正规医院行产检检查，注意休息，避免劳累，保持心情轻松愉快，合理膳食，加强营养，适当补钙和维生素，忌辛辣刺激性食物。