绝经后失眠跟体内的激素水平有关系，导致内分泌紊乱了。建议首先心态要调整好，保持轻松愉快。多和家人沟通，取得家人的支持理解。症状严重的话，建议还是及时就诊，可以在医生的指导下用点镇静安神的药物。平时加强营养，加强体育锻炼，分散注意力。提高身体机能，必要的话可以在医生的指导下补充点激素。有利于身体平稳度过绝经期。