孕期几个月开始涨体重，要根据个人情况而定，一般早期的话受妊娠反应的影响，一般体重增加都不明显。建议孕期注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼蛋奶，增强体质。一般在孕中期比较适应的状态下可能会长体重。定期孕检，做好排畸检查，生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。