怀孕早期可以吃木耳。它含丰富的维生素蛋白质矿物质，利于胎儿良好发育。它还具有吸附作用，能够排除孕妇体内垃圾，缓解怀孕早期便秘。怀孕早期要多吃新鲜蔬菜和水果。如早孕反应严重，要清淡饮食，少食多餐。待早孕反应减轻后，多吃高蛋白类食物。