小腹大与宫寒时没有太大的关联的，应该多是因缺乏运动或是过于肥胖导致该处脂肪堆积所致，建议你应该要注意适当的运动，可以做仰卧起坐，多活动活动，这样会有所改观的。注意个人的清洁卫生问题，勤换洗内衣裤，勤洗澡，注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性有煎油炸的生冷硬的食物。注意休息。