产后要注重饮食的摄入，荤素搭配，营养均衡，多喝汤汤水水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食多样化，不要偏食，这样有利于乳汁分泌。要按需哺乳，越刺激奶越会有。保证充足的睡眠，产后进行康复训练，适当的下床活动对身体有好处。可以吃点猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤等等，可以做做热敷按摩，促进乳腺疏通。