因为随着孕周的增长，整个压力都在盆腔上面，容易造成耻骨联合分离。建议心情放松，不要紧张，尽量卧床休息，减少活动。如果激烈的话，建议还是去骨科看一下，在专业医生的指导下治疗。平时注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃鱼蛋奶，补充钙质。生活有规律，不要熬夜，避免长期站立以及重体力活，定期孕检，做好排畸。