30周时要注意结合宝宝大小调整饮食，避免宝宝过大或者过小；要增加检查的次数，胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83±0.62cm,腹围的平均值为24.88±2.03cm,股骨长为5.77±0.47cm。在怀孕期要保持心态平和保持心情愉悦，以免引起不必要的麻烦，每天到户外呼吸呼吸新鲜空气。