建议你在经期尽量不要去激烈运动，以免引起月经周期变长的情况，在经期要注意保证充足的休息时间，避免劳累疲劳等注意饮食搭配合理，荤素搭配合理，多吃新鲜蔬菜以及水果，给予营养丰富易消化高蛋白的食物。平时注意个人的清洁卫生问题，勤换洗内衣裤，勤洗澡。