月经期间是可以适量吃葡萄干的。在月经前有腹痛腰酸等症状应该是月经不调导致的症状。建议你到当地正规医院妇产科就诊，依据检查结果对症治疗。平时要注意自己的饮食结构避免辛辣刺激生冷的食物，注意保暖避免受凉尤其是腹部保暖。