现在怀孕13周可以建档了，完善身体体检，现在也可以做早期nt筛查。每个孕周都有不同的检查，建议定期孕检。做好排畸检查，做的有情况早发现。现在已经30周了，出现后腰部位微胀不舒服，可能怕有宫缩，建议绝对卧床休息，密切观察腹痛及阴道流血情况。有异常的话，建议还是及时就诊，去妇产科看，查找原因，对症处理。