在月经期尽量不要吃生冷硬的食物，吃果冻会导致月经的周期会长一点，因此建议您以后在经期一定要注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激邮件，有这样的书应该给予营养丰富易消化，高蛋白的食品。注意保暖，避免感冒受凉，特别是要注意保证足够的休息时间避免疲劳劳累的。