奶不胀痛也不一定就是没有奶，因为乳腺疏通了，按需哺乳。所以乳房就不会那么胀痛。建议心情放松保持愉快，保证充足的睡眠都有利于奶汁的分泌，多喝汤汤水水，注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要偏食。产后要适当的下床活动，对产后恢复有好处，可以做产后康复保健操，注意个人清洁卫生，产后定期复查。